Push & Pull Workout

1.0.7

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Typ	Variante	Die Architektur	Mindestversion	Bildschirm-DPI
	1.0.7 8 APK OBB	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
Größe: 56.31 MB Zertifikat: 2e42686ec87b06b413b0bba8cd8b73342836a7ca SHA1-Signatur: 7097bbe03e27034b277e3dc6cddbb3a8f6c933f5 Die Architektur: universal Bildschirm-DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Gerät: laptop, tablet, phone Herunterladen APK
	1.0.7 8 APK OBB APKs	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
Größe: 66.62 MB Zertifikat: 2e42686ec87b06b413b0bba8cd8b73342836a7ca SHA1-Signatur: 98c6563fd1296e00d2b951d6e5a6bd9a6d396cba Die Architektur: universal Bildschirm-DPI: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Gerät: phone Herunterladen APKs

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Push / Pull / Legs Workout Routine

Push / Pull / Legs Workout Routine

# Drücken
- Bankdrücken
- Sitzende Hantel-Schulterpresse
- Hantel drücken
- Seitliches Anheben
- Trizepsseil Push-down
- Overhead-Trizeps-Verlängerung

# Ziehen
- Über die Reihe gebeugt
- Lat Pull Down
- Langhantel-Achselzucken
- Face Pull
- Langhantel-Bizeps-Locke
- Hantel Hammer Curl

# Beine
- Hocken
- Rumänischer Kreuzheben
- Beinpresse
- Beinbeuger
- Calve Raise

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