Push & Pull Workout

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	1.0.7 8 APK OBB	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
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	1.0.7 8 APK OBB APKs	universal	Android 5.0	120 - 640dpi
Tamaño: 66.62 MB Certificado: 2e42686ec87b06b413b0bba8cd8b73342836a7ca Firma SHA1: 98c6563fd1296e00d2b951d6e5a6bd9a6d396cba Arquitectura: universal DPI de pantalla: ldpi (120dpi), mdpi (160dpi), tvdpi (213dpi), hdpi (240dpi), xhdpi (320dpi), xxhdpi (480dpi), xxxhdpi (640dpi) Dispositivo: phone Descargar APKs

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Rutina de entrenamiento de empujar / tirar / piernas

Rutina de entrenamiento de empujar / tirar / piernas

# Empujar
- Press de banca
- Press de hombros con mancuernas sentado
- Prensa inclinada con mancuernas
- Aumento lateral
- Push-down con cuerda de tríceps
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza

# Halar
- Fila doblada
- Lat Pull Down
- Encogimiento de hombros con barra
- Tirón facial
- Curl de bíceps con barra
- Curl de martillo con mancuernas

# Piernas
- Ponerse en cuclillas
- Peso muerto rumano
- Prensa de piernas
- Leg Curl
- Elevación de pantorrillas