Descargar Boostcamp: Free Fitness Programs By Elite Coaches APK gratis

Los programas de entrenamiento más populares del mundo. Fabricado por entrenadores de fitness de clase mundial. Gratis y fácil de usar.

Boostcamp tiene programas de acondicionamiento físico para gimnasio (fuerza y ​​músculos), en casa (solo peso corporal), movilidad y flexibilidad, y cardio HIIT.

Los programas de 6 a 12 semanas están basados ​​en progresión, personalizables y personalizados a su nivel. Realice un seguimiento de su progreso con nuestros gráficos, calculadora de 1RM, etc.

*** NUESTROS PROGRAMAS: ***

** ENTRENAMIENTO DE GIMNASIO **


* Programa para principiantes de Greg Nuckols *
Este programa de 12 semanas, 3 veces por semana es perfecto para principiantes que se inician en el entrenamiento de gimnasia. Aprenda a usar barras, mancuernas y máquinas.

* nSuns 531 *
Quizás el programa de levantamiento de pesas más popular del planeta. Realice un gran progreso en los movimientos compuestos: sentadilla, banco, peso muerto, press desde arriba.

* Grande y audaz *
Basado en el libro Big & Bold de Morit Summers. Es perfecto para principiantes o principiantes que quieran aprender a entrenar con mancuernas o pesas rusas.

* GZCLP *
GZCLP es uno de los programas de progresión lineal más populares de Reddit para que los principiantes ganen músculo y fuerza.


* Reddit PPL *
Reddit PPL es un programa de gimnasio para principiantes para aquellos que desean una rutina PPL (Push, Pull, Leg) de 6 días a la semana para acumular fuerza y ​​músculos significativos.

* PHUL *
PHUL es uno de los programas de desarrollo de energía más populares para ganar músculo y fuerza al mismo tiempo. Es similar a PHAT.

* Programa de Fortalecimiento Candito 6 Semanas *
Programa de gimnasio para batir récords personales. Usando el método de periodización, tendrás bloques semanales para acondicionamiento muscular, hipertrofia, explosividad y pruebas de 1RM.

** FITNESS EN CASA **

* Se adapta a todos los tamaños *
Fit at Every Size 1 y 2 son programas de solo peso corporal para el principiante que quiere ponerse en forma y fuerte en casa. Contiene modificaciones de ejercicio para personas delgadas o de talla grande.

* Longitud y fuerza *
Este programa de movilidad de 10 semanas es para cualquier persona que se sienta rígida e inflexible. Ya sea que nunca esté en el gimnasio o siempre en el gimnasio, este programa es para usted.

* r / bodyweightfitness Rutina recomendada *
El RR es el programa de entrenamiento de peso corporal realizado por la comunidad de Reddit r / bodyweightfitness (más de 2 millones de miembros).

**CARDIO**

*Cero a héroe*
Programa audioguiado para el verdadero principiante que tiene muy poca experiencia en carrera o entrenamiento cardiovascular. Este programa HIIT utiliza intervalos divertidos para caminar y correr.

* De vuelta a la gloria *
Programa de carrera HIIT guiado por audio para alguien que tiene experiencia en correr pero se ha tomado un tiempo libre significativo. Hecho por un corredor olímpico.

*** NUESTROS ENTRENADORES:

* Greg Nuckols *
Greg es el fundador de Stronger by Science y uno de los educadores más respetados en ciencias del ejercicio. Es un campeón de levantamiento de pesas y mantuvo tres récords mundiales de todos los tiempos en las clases de 220 libras y 242 libras.

* Veranos de Morit *
Morit es un entrenador de talla grande con un enfoque integral. Tiene un B.S. Licenciatura en Ciencias del Ejercicio y Kinesiología. Ha aparecido en Shape, Health y Fabuplus Magazine, y en campañas para Adidas, Lululemon y TRX.

* Jonnie Candito *
Jonnie Candito es un campeón de levantamiento de pesas y entrenador. Su canal de YouTube (CanditoTrainingHQ) tiene más de 250K suscriptores y contiene una gran cantidad de conocimientos para ayudarlo a ser más fuerte, más grande y más atlético.

* John Henwood *
John Henwood es un entrenador olímpico y de atletismo en Nueva York. Mientras que John entrena a atletas profesionales, regularmente entrena a corredores principiantes e intermedios.

* Matt Hsu *
Matt Hsu es un especialista en ejercicios correctivos, experto en dolor y entrenador de movimiento. También es el fundador de Upright Health y su canal de YouTube tiene más de 300.000 suscriptores.

* Brandon Campbell *
Brandon Campbell es un educador de fitness y atleta de fuerza. Su canal de YouTube tiene más de 220 mil suscriptores y más de 46 millones de visitas en más de 50 países.

* Cody LeFever (GZCL) *
Marino desde hace mucho tiempo, levantador de pesas competitivo y fundador del Método GZCL, Cody ha construido un gran número de seguidores para sus programas de entrenamiento.


¿Qué programas le gustaría ver? PHAT, Wendler 5/3/1, Greyskull, Stronglifts, Fuerza inicial, Sheiko, ¿Curvas fuertes?