İndirmek Boostcamp: Free Fitness Programs By Elite Coaches APK ücretsiz

Dünyanın en popüler egzersiz programları. Birinci sınıf fitness koçları tarafından yapılmıştır. Ücretsiz ve kullanımı kolay.

Boostcamp, spor salonu (kuvvet ve kas), evde (sadece vücut ağırlığı), hareketlilik ve esneklik ve HIIT kardiyo için fitness programlarına sahiptir.

6-12 haftalık programlar ilerlemeye dayalı, özelleştirilebilir ve seviyenize göre kişiselleştirilmiştir. Çizelgelerimiz, 1RM hesaplayıcımız vb. ile ilerlemenizi takip edin.

***PROGRAMLARIMIZ:***

**Spor Salonu Eğitimi**


*Greg Nuckols Başlangıç ​​Programı*
Bu 12 haftalık, 3X/hafta programı, beden eğitimi eğitimine yeni başlayanlar için mükemmeldir. Barbell, dambıl ve makine kullanmayı öğrenin.

*nSuns 531*
Belki de gezegendeki en popüler powerlifting programı. Bileşik hareketlerde ciddi ilerleme sağlayın - çömelme, bench, deadlift, havai pres.

*Büyük ve Cesur*
Morit Summers'ın Big & Bold kitabından uyarlanmıştır. Dambıl veya kettlebell ile antrenman yapmayı öğrenmek isteyen yeni başlayanlar ve acemiler için mükemmeldir.

*GZCLP*
GZCLP, yeni başlayanlar için kas ve güç kazanmak için Reddit'in en popüler Lineer Progression programlarından biridir.


*Reddit PPL*
Reddit PPL, haftada 6 gün PPL (İtme, Çekme, Bacak) rutinini önemli ölçüde güç ve kas geliştirmek isteyenler için başlangıç ​​seviyesinde bir spor salonu programıdır.

*PHUL*
PHUL, aynı anda kas ve güç kazanmak için en popüler güç geliştirme programlarından biridir. PHAT'a benzer.

*Candito 6 Hafta Güçlendirme Programı*
Kişisel Rekorlar kırmak için spor salonu programı. Periyodikleştirme yöntemini kullanarak, kas kondisyonlama, hipertrofi, patlayıcılık ve 1RM testi için haftalık bloklarınız olacak.

**EVDE FITNESS**

*Her Bedene Uygun*
Fit at Every Size 1 ve 2, evde formda ve güçlü olmak isteyen yeni başlayanlar için yalnızca vücut ağırlığına dayalı programlardır. İnce veya büyük bedenler için egzersiz modifikasyonları içerir.

*Uzunluk ve Güç*
Bu 10 haftalık hareketlilik programı, kendini katı ve esnek olmayan herkes içindir. İster hiç spor salonunda olun, ister her zaman spor salonunda olun, bu program tam size göre.

*r/bodyweightfitness Önerilen Rutin*
RR, topluluk tarafından Reddit r/bodyweightfitness'ta (2 milyondan fazla üye) yapılan vücut ağırlığı antrenman programıdır.

**KARDİYO**

*Sıfırdan zirveye*
Koşma veya kardiyovasküler antrenman konusunda çok az deneyimi olan yeni başlayanlar için sesli rehberli program. Bu HIIT programı, eğlenceli yürüme-koşma aralıkları kullanır.

*Glory'a geri dön*
Koşma deneyimi olan ancak önemli ölçüde izin almış biri için sesli rehberli HIIT koşu programı. Olimpiyat koşucusu tarafından yapılmıştır.

***KOÇLARIMIZ:

*Greg Nuckols*
Greg, Stronger by Science'ın kurucusu ve egzersiz biliminde en saygın eğitimcilerden biridir. O bir şampiyon powerlifter ve 220 lb ve 242 lb sınıflarında tüm zamanların üç dünya rekoru kırdı.

*Morit Yazları*
Morit, her şey dahil bir yaklaşıma sahip, başarılı, büyük beden bir eğitmendir. B.S. derecesine sahip. Egzersiz Bilimi ve Kinesiyoloji derecesi. Shape, Health ve Fabuplus Magazine'de ve Adidas, Lululemon ve TRX kampanyalarında yer aldı.

*Jonnie Candito*
Jonnie Candito, şampiyon bir powerlifter ve koçtur. YouTube kanalı (CanditoTrainingHQ) 250.000'den fazla aboneye sahiptir ve daha güçlü, daha büyük ve daha atletik olmanıza yardımcı olacak zengin bilgiler içerir.

*John Henwood*
John Henwood, New York'ta bir Olimpiyatçı ve koşu koçu. John profesyonel sporculara koçluk yaparken, düzenli olarak başlangıç ​​seviyesindeki koşuculara ve orta seviye koşuculara koçluk yapmaktadır.

*Matt Hsu*
Matt Hsu bir düzeltici egzersiz uzmanı, ağrı uzmanı ve hareket koçudur. Ayrıca Upright Health'in kurucusudur ve YouTube kanalının 300.000'den fazla abonesi vardır.

*Brandon Campbell*
Brandon Campbell bir fitness eğitmeni ve güç sporcusudur. YouTube kanalının 220 binin üzerinde abonesi var ve 50'den fazla ülkede 46 milyonun üzerinde izlenmeye sahip.

*Cody LeFever (GZCL)*
Uzun süredir denizci, rekabetçi bir powerlifter ve GZCL Metodu'nun kurucusu olan Cody, eğitim programları için büyük bir takipçi kitlesi oluşturdu.


Hangi programları görmek istersiniz? PHAT, Wendler 5/3/1, Greyskull, Stronglifts, Başlangıç ​​Gücü, Sheiko, Strong Curves?