डाउनलोड How to Be Mentally Strong and Fearless APK मुक्त

मानसिक रूप से मजबूत सीखने वाला ऐप कैसे बनें, मानसिक रूप से मजबूत लोगों की आदतें, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य साथ-साथ चलते हैं। एक मजबूत शरीर के लिए आपको उतना ही मजबूत दिमाग की जरूरत होती है। यह न केवल आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा, बल्कि मानव प्रयासों और गतिविधियों की एक श्रृंखला में आपकी अच्छी सेवा करेगा। यहाँ कुछ आदतें और अभ्यास हैं जो मानसिक रूप से मजबूत लोग करते हैं, जिसमें दुनिया के कुछ शीर्ष एथलीट भी शामिल हैं।

कुछ विषयों पर होगी चर्चा:

- चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग करते हैं
- मानसिक रूप से मजबूत लोग 12 चीजों से बचें Things
- भावनात्मक और मानसिक रूप से मजबूत कैसे बनें

ऐप की विशेषताएं:

ऑफलाइन ऐप के लिए उपयोग कर सकते हैं
नियमित रूप से अपडेट किया गया
सामग्री के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप हमसे प्रश्न पूछ सकते हैं।
आपके फोन पर पॉकेट की तरह सरल ऐप बुक नॉलेज
आप हमें अपने सुझाव भी भेज सकते हैं और हम उन्हें अधिक अपडेट के लिए ऐप के अंदर जोड़ देंगे।

आइए मानसिक रूप से मजबूत होने के तरीके के बारे में और अधिक पढ़ें:

सही रवैया रखें

हर लक्ष्य की शुरुआत सही मानसिकता से होनी चाहिए। चलते रहने के लिए, आपको एक सकारात्मक लेकिन यथार्थवादी दृष्टिकोण की आवश्यकता है, उत्कृष्टता के लिए लक्ष्य बनाना लेकिन पूर्णता को महसूस करना असंभव है। अपनी तरफ से पूरी कोशिश करें, लेकिन असफलता या कमी को खुद पर हावी न होने दें। स्वास्थ्य और फिटनेस को दूसरों के मुकाबले अपने खिलाफ प्रतिस्पर्धा के रूप में देखें। हमेशा खुद का, अपने कामों का और इसमें शामिल सभी लोगों का सम्मान करें। यदि आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण और वातावरण विकसित करते हैं, तो आपको सफलता प्राप्त करना बहुत आसान हो जाएगा।

आत्म नियंत्रण प्रदर्शित करें

चाहे आपके दैनिक जीवन में, या कुछ महान हासिल करने के दौरान, आप अपने आप को सभी प्रकार की भावनाओं में बहते हुए पाएंगे: क्रोध, निराशा, उदासी, आदि। इन भावनाओं को आप पर हावी न होने दें और तेरे सपने। जब आप किसी चीज़ की प्रतिक्रिया में कैसा महसूस करते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते हैं, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप इन भावनाओं को आप पर कैसे प्रभावित करते हैं। हमेशा सांस लेने के लिए एक आंदोलन करें और गहराई से सोचें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं और क्या आपको कुछ हासिल करने देना चाहिए। किसी भी चुनौतीपूर्ण लेकिन योग्य खोज के साथ आने वाले तनाव को दूर करने के लिए माइंडफुलनेस और मेडिटेशन जैसी तकनीक सीखें।

खुद को प्रेरित करें

यदि आप अपने लक्ष्य की ओर प्रयास करते रहना चाहते हैं, तो इसे दुनिया के सबसे कुशल एथलीटों से लें: आपको बहुत अधिक प्रेरणा और उत्साह की आवश्यकता होगी। इसका मतलब है कि खेल से मिलने वाले पुरस्कारों और लाभों के प्रति सचेत रहना, न केवल गंतव्य से बल्कि यात्रा से भी। आप किसी भी प्रयास में बहुत सी बाधाओं का सामना करने जा रहे हैं, लेकिन जब तक आप उस ड्राइव पर टिके रहेंगे, तब तक आप दृढ़ रहेंगे। इसलिए आपको हर दिन सचेत रूप से खुद को प्रेरित करने की जरूरत है, चाहे वह प्रशिक्षण के दौरान हो या बड़े खेल से ठीक पहले।

अपनी नज़रें पुरस्कार पर रखो

मानसिक रूप से मजबूत लोग लंबी अवधि और बड़ी तस्वीर देख सकते हैं, जिससे वे आपके रास्ते में आने वाली शंकाओं और असफलताओं को दूर कर सकते हैं। इसका मतलब है कि ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना जो यथार्थवादी हों, मापने योग्य हों, और एक समय सीमा प्रदान करें जिसके लिए आप जवाबदेह हो सकते हैं। ये उद्देश्य अल्पकालिक और दीर्घकालिक होने चाहिए, ताकि हर दिन, सप्ताह, महीने या साल में आपको चलते रहने के लिए कुछ न कुछ मिले। इस प्रकार सर्वश्रेष्ठ एथलीट अपने प्रशिक्षण नियमों की निरंतर मांगों को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध रहते हैं।

परिवर्तन को गले लगाओ और अतीत को जाने दो

परिवर्तन अपरिहार्य है, खासकर यदि आप बेहतर के लिए बदलाव करने की कोशिश कर रहे हैं। मानसिक शक्ति का अर्थ है शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों से तालमेल बिठाना और परिचितों के ठहराव पर काबू पाना। अपनी वर्तमान चुनौतियों को दूर करने और बड़ी चीजों का लक्ष्य रखने के लिए, आपको उस आरामदायक जीवन को छोड़ कर नए क्षेत्र में जाने के लिए तैयार रहना होगा जिसे आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानने के लिए अभी मानसिक रूप से मजबूत कैसे बनें डाउनलोड करें