تحميل Barbell Badass APK حر

هذا هو التطبيق المصاحب لبرنامج Barbell Badass الخاص بـ Antje Smiles.

التطبيق يسمح لك
- وفر الورق لأنك لست بحاجة إلى طباعة التدريبات من الأدلة الإلكترونية ،
- اصطحب التدريبات معك وشاهد مقاطع فيديو التمرين ،
- قم بتحميل ومقارنة صور تقدم جسمك ،
- ابحث عن أوزان التمرين الخاصة بك واحفظها ،
- تواصل معي إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

يرشدك البرنامج من خطوات تدريب القوة الأولى في المنزل إلى أن تكون رافعًا واسع المعرفة في صالة الألعاب الرياضية. يحولك تدريجيًا إلى بدس الحديد في 6 أشهر فقط.

الشهر الأول والثاني: ابدأ التدريب في المنزل باستخدام أحزمة المقاومة. احصل على شعور بجسمك وعضلاتك. تعلم أساسيات التغذية النظيفة. احصل على النتائج الأولى عن طريق دفع نفسك إلى ثلاث تمارين لمدة 30 دقيقة في الأسبوع.

الشهر الثالث والرابع: اصطحب تدريبك إلى المستوى التالي وابدأ في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية باستخدام الآلات والأوزان الحرة. تدرب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 60 دقيقة مع خطة التمرين الآمنة والصعبة هذه. شاهد جسمك يتغير مع هذه النصائح الخاصة بالتدريب والتغذية.

الشهر الخامس والسادس: المستوى يصل إلى دخول المرأة بثقة غرفة الأوزان في صالة الألعاب الرياضية. سوف تتطلع إلى التدريبات الخاصة بك. ستجعلك هذه الخطة أقوى ما كنت عليه من قبل. تدرب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 75 دقيقة.

يرجى الملاحظة:
بينما يعمل التطبيق بدون eGuides ، فإنه لا يتضمن تدريب القوة ونصائح التغذية التي تعد جزءًا حيويًا من تعليم اللياقة البدنية ورحلتك. التطبيق هو أداة لجعل عملك مع برنامج Barbell Badass من Antje Smiles أكثر تفاعلية وسهولة.

التطبيق باللغة الإنجليزية ويستخدم الكيلوجرامات كوحدات وزن.

أظهر المزيد

ما هو الجديد

This is a small update but it will make a huge difference, especially for users with a small screen. I had noticed that some graphics didn't look great at all on small screens and really diminished the user experience. Here is the update that fixes all of those flaws.

5.0