다운로드 Barbell Badass APK 무료

이 앱을 사용하면
-eGuide에서 운동을 인쇄 할 필요가 없기 때문에 종이를 절약 할 수 있습니다.
-당신과 함께 운동을하고 운동 비디오를보고,
-신체 진행 사진 업로드 및 비교,
-특정 운동 무게를 찾아 저장하고,
-도움이 필요하면 저에게 연락하십시오.

이 프로그램은 집에서의 첫 번째 근력 훈련 단계에서 체육관에서 지식이 풍부한 리프터가되는 과정을 안내합니다. 단 6 개월 만에 점차적으로 당신을 바벨 불량배로 만들었습니다.

1 개월 및 2 개월 : 저항 밴드로 집에서 훈련을 시작합니다. 몸과 근육에 대한 느낌을 얻으십시오. 깨끗한 영양의 기본을 배우십시오. 일주일에 세 번의 30 분 운동을 통해 첫 번째 결과를 얻으십시오.

3 개월 및 4 개월 : 훈련을 한 단계 더 높이고 체육관에서 기계와 프리 웨이트로 운동을 시작하십시오. 이 안전하지만 도전적인 운동 계획으로 일주일에 세 번 60 분 동안 훈련하세요. 이 훈련 및 영양 조언을 통해 신체 변화를 지켜보십시오.

5, 6 개월 : 자신있게 헬스장에있는 웨이트 룸에 들어가는 여성으로 레벨 업합니다. 운동을 기대하게 될 것입니다. 이 계획은 당신을 이전에 가졌던 가장 강하게 만들 것입니다. 일주일에 세 번 75 분 동안 훈련하십시오.

참고 :
앱은 eGuides없이 작동하지만 피트니스 교육 및 여정의 중요한 부분 인 근력 운동 및 영양 조언은 포함하지 않습니다. 이 앱은 Antje Smiles의 Barbell Badass 프로그램을보다 상호 작용하고 쉽게 작업 할 수있는 도구입니다.

앱은 영어로되어 있으며 킬로그램을 무게 단위로 사용합니다.