下載 Barbell Badass 無 APK

該應用程序允許您
-節省紙張，因為您無需從eGuides中打印出鍛煉內容，
-與您一起鍛煉並觀看運動視頻，
-上傳並比較您的身體進度圖片，
-查找並保存您的特定鍛煉權重，
-如果需要幫助，請與我聯繫。

該計劃將指導您從在家進行首次力量訓練到在健身房成為知識淵博的舉重運動員。在短短6個月內逐漸將您變成槓鈴壞蛋。

第1個月和第2個月：開始在家帶阻力帶的訓練。感受一下您的身體和肌肉。了解清潔營養的基礎知識。通過每週進行30次30分鐘的鍛煉來獲得您的第一個結果。

第三個月和第四個月：將您的訓練提高到一個新的水平，並開始在健身房鍛煉身體並使用舉重器械。這項安全但具有挑戰性的鍛煉計劃，每週訓練3次，每次60分鐘。通過此培訓和營養建議來觀察您的身體變化。

第5個月和第6個月：與一名自信地進入健身房舉重室的女人攀爬。您將期待您的鍛煉。這項計劃將使您成為有史以來最堅強的人。每週訓練3次，每次75分鐘。

請注意：
雖然該應用程序在沒有eGuides的情況下可以運行，但其中不包括力量訓練和營養建議，這是您進行健身教育和旅行的重要組成部分。該應用程序可幫助您更輕鬆地與Antje Smiles的Barbell Badass程序一起工作。

該應用程序為英文，以千克為重量單位。