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Daily's é projetado para autoaperfeiçoamento. Ao registrar suas atividades diárias, você pode aprender mais sobre si mesmo e fazer alterações quando necessário para alcançar uma vida mais feliz e gratificante.

⭐ Acompanhe seu peso e humor
⭐ Mantenha um diário de seus momentos
⭐ Alcance a felicidade e o autoaperfeiçoamento estando atento aos seus dias

✅ Diários
Seu diário tem potencial para ser um terapeuta e um amigo querido que escuta sem julgar ou interromper e está aberto 24 horas por dia. Você pode contar ao seu diário coisas que não ousaria verbalizar para outra pessoa. Escrevê-lo afasta os sentimentos e emoções mais tóxicos e ajuda você a entender melhor o que está sentindo, liberando espaço para pensar para obter clareza sobre o que fazer a seguir.
“Jackee Holder”

✅ Peso
Manter o controle de seu peso é importante para sua saúde geral. Embora a obsessão pelos números na balança não seja necessariamente saudável, ter uma balança ao redor pode aumentar seu desejo de manter a forma, bem como alertá-lo se você ganhou algum peso extra recentemente.

✅ Humor
Em suma, o motivo para monitorar seu humor é aprender mais sobre você mesmo e alcançar uma saúde melhor.

1. Gatilhos e sinais de alerta. Usando um diário de humor, você pode monitorar os padrões de sua vida e identificar influências negativas (ou "gatilhos") que você precisa evitar e sinais de alerta de que sua saúde está se deteriorando.

2. Estratégias de bem-estar. Um diário de humor pode ajudá-lo a encontrar as pequenas coisas, assim como as grandes, que o ajudam a ficar bem. Pode mostrar o impacto das estratégias positivas que você adota em seu bem-estar.
“Therese J. Borchard’ ”