हाइड्रेशन ट्रैकर - वॉटर लॉग
यह ऐप आपको एक इतिहास बनाए रखने के दौरान आसानी से आपके तरल सेवन को लॉग इन करने की अनुमति देता है ताकि आप देख सकें कि आप अपने अनुशंसित दैनिक सेवन से कितनी बार पहुंचते हैं।

हाइड्रेशन ट्रैकर विशेषताएं:
- अपनी ऊंचाई और वजन के आधार पर हमारे हाइड्रेशन गोल कैलकुलेटर के साथ एक दैनिक तरल सेवन लक्ष्य निर्धारित करें। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अपने लक्ष्य को स्वयं निर्धारित कर सकते हैं
- आसान पहुँच पूर्व निर्धारित पेय आकार के साथ औंस या मिलीलीटर में अपने दैनिक तरल का सेवन करें। यदि आपको एक कस्टम ड्रिंक आकार की आवश्यकता है तो आप अपना खुद का भी जोड़ सकते हैं
- पिछले दिनों हफ्तों और महीनों के लिए अपने पानी के सेवन की कल्पना करने के लिए एक कैलेंडर के साथ इतिहास पृष्ठ।
- सामान्य जानकारी पृष्ठ जिसमें पानी के सेवन पर कुछ पृष्ठभूमि जानकारी शामिल है
- आप अपने जलयोजन लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए अनुस्मारक सूचनाएं सेट करें
- [प्रीमियम] -> ग्राफ और डेटा ब्रेकडाउन के साथ विश्लेषण पृष्ठ जो आपको अपनी आदतों की कल्पना करने और समय के साथ अपने औसत सेवन की जांच करने की अनुमति देता है।

अपने जलयोजन स्तरों को क्यों ट्रैक करें?
मानव वयस्क शरीर का 60% तक पानी से बना होता है, और निर्जलीकरण कई अल्पकालिक स्वास्थ्य जोखिम और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सामान्य स्वास्थ्य, कल्याण और जीवन शक्ति के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह रहे हैं। अपने पानी के सेवन पर नज़र रखना और दैनिक पानी के लक्ष्यों को रखना आपको अपने दैनिक पानी के सेवन में सक्रिय रूप से शामिल रखेगा, जिससे आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रह सकते हैं और निर्जलित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहने के लाभ
कई छोटे और दीर्घकालिक लाभ हैं जो आप दिन-प्रतिदिन ठीक से हाइड्रेटेड रहकर आनंद ले सकते हैं।

त्वचा की लोच में वृद्धि
आपकी त्वचा अधिक लोचदार है जब ठीक से हाइड्रेटेड और अधिक नरम और कोमल महसूस होगा।

बेहतर मांसपेशी और संयुक्त कार्य
जलयोजन संयुक्त स्नेहन का एक महत्वपूर्ण घटक है, साथ ही आपके शरीर को आपकी मांसपेशियों तक पोषक तत्व पहुंचाने की क्षमता है।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य
उचित जलयोजन आपके रक्त को पंप करने में आसान बनाता है और आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन वितरण की क्षमता को बढ़ाता है।