水分補給トラッカー-水ログ
このアプリを使用すると、履歴を維持しながら液体摂取量を簡単に記録できるため、推奨される1日摂取量に達する頻度を確認できます。

ハイドレーショントラッカーの機能：
-身長と体重に基づいて、水分補給目標計算機で毎日の液体摂取目標を設定します。ニーズに最適なスイートを実現するために、独自の目標を手動で設定することもできます
-毎日の液体摂取量をオンスまたはミリリットルで記録し、簡単にアクセスできる飲み物のサイズを事前に設定します。カスタムドリンクサイズが必要な場合は、独自のドリンクサイズを追加することもできます
-過去数週間および数か月間の水分摂取量を視覚化するカレンダーを備えた履歴ページ。
-水分摂取に関する背景情報を含む一般情報ページ
-リマインダー通知を設定して、水分補給の目標を達成できるようにします
-[プレミアム]->分析ページにグラフとデータの内訳が表示され、習慣を視覚化し、平均摂取量を経時的に確認できます

水分補給レベルを追跡する理由
人間の成人の身体の最大60％が水で構成されており、脱水は多くの短期的な健康上のリスクと長期的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。一般的な健康、健康、活力のために、十分に水分補給してください。水分摂取量を追跡し、毎日の水分摂取量の目標を維持することで、毎日の水分摂取量に積極的に関与し続けることができ、水分を十分に摂取でき、脱水症状になるリスクを減らすことができます。

水和状態を維持することの利点
毎日適切に水分補給を行うことで、多くの短期的および長期的なメリットを享受できます。

増加した肌の弾力性
適切に水分を補給すると、肌は弾力性が増し、柔らかくしなやかになります。

筋肉および関節機能の改善
水分補給は、関節の潤滑の重要な要素であり、筋肉に栄養分を供給する身体の能力でもあります。

心血管の健康の改善
適切な水分補給は血液量を改善し、血液を送りやすくし、体全体の酸素供給の効率を高めます。