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Daily 's는 자기 개선을 위해 설계되었습니다. 일상 활동을 기록하면 자신에 대해 더 많이 배우고 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 필요한 경우 변경할 수 있습니다.

⭐ 체중과 기분을 추적하십시오
⭐ 순간을 기록하십시오
⭐ 당신의 날을 염두에 두어 행복과 자기 계발에 도달하십시오

✅ 저널
당신의 일기는 치료사이자 판단이나 방해없이 듣는 소중한 친구가 될 수 있으며 하루 24 시간 열려 있습니다. 다른 사람에게 감히 말하지 않을 일을 일기에 말할 수 있습니다. 적어두면 더 유독 한 감정과 감정이 사라지고 자신이 느끼는 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이되며 사고 공간을 확보하여 다음에해야 할 일을 명확히 할 수 있습니다.
"재키 홀더"

✅ 무게
체중을 추적하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 체중계에있는 숫자에 집착하는 것이 반드시 건강한 것은 아니지만 체중계를 사용하면 건강을 유지하려는 욕구를 높일 수있을뿐만 아니라 최근에 체중이 더 증가한 경우 경고 할 수 있습니다.

✅ 기분
요컨대, 기분을 추적하는 이유는 자신에 대해 더 많이 배우고 더 나은 건강을 달성하기 위해서입니다.

1. 트리거 및 경고 신호. 기분 일기를 사용하면 삶의 패턴을 모니터링하고 피해야하는 부정적인 영향 (또는 "트리거")과 건강이 악화되고 있다는 조기 경고 신호를 식별 할 수 있습니다.

2. 웰빙 전략. 기분 일기는 당신이 잘 지내는 데 도움이되는 작은 것뿐만 아니라 큰 것을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 채택한 긍정적 인 전략이 당신의 웰빙에 미치는 영향을 보여줄 수 있습니다.
“Therese J. Borchard””