下载 Stability Ball Exercises & Workouts 无 APK

对于那些最近在私人教练指导下购买瑞士球锻炼的人来说，稳定球锻炼与锻炼是一款很棒的应用程序。所有锻炼均以清晰的照片，易于阅读的说明进行图示，使您有一个清晰的了解您在瑞士球上正在做的事情，每种运动都针对特定的肌肉群。球练习应用程序将非常有用，因为您可以完成每个练习：)。

不要只是走你的稳定球！它是您可以拥有的最好的健身工具之一，因此，通过这些难以置信的有效动作，可以充分利用您的健身工具。准备针对您的手臂，腹肌，臀部和腿部-明天您肯定会感到疼痛。

除了使您的整个身体具有良好的整体肌肉张力外，球还提供许多其他好处，从恢复背部，臀部和膝盖受伤到进行强大的锻炼以改善核心稳定性，姿势和肌肉平衡，无所不包。您还可以通过进行低影响的锻炼来提高灵活性和心血管系统。

稳定球锻炼将帮助您实现：

-正确对齐：
在训练过程中使用“稳定球”将利用许多其他肌肉来保持稳定和平衡。这可以极大地改善您的平衡，协调和核心力量。

-大腹肌：
经科学证明，健身球上的腹部仰卧起坐比常规仰卧起坐更好。对于那些努力锻炼好腹部的人来说，瑞士球绝对可以瞄准腹部区域，因为腹部和背部肌肉可以同时锻炼。

-肌肉力量和耐力：
使用稳定球进行训练可以帮助减轻背部疼痛并在将来预防疼痛。通过锻炼所有主要的肌肉群，可以改善语气，力量和耐力以及柔韧性和平衡能力。

-核心稳定性：
瑞士球不如传统健身器材稳定，因此您也可以极大地改善腹部和背部的平衡，协调性和核心力量。有助于稳定和支持您所有身体运动的主要肌肉由背部和腹部深层肌肉稳定球练习组成。

你可以找到：

老年人稳定球练习
负重稳定球练习
高级稳定性球练习
初学者稳定球练习
核心稳定球练习
稳定球全身锻炼
健身球的好处
站立稳定球练习


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该应用程序提供：

-高架球深蹲练习
-瑞士球臀训练
-瑞士Ball Ab推出
-瑞士球膝盖插入式
-瑞士球腿升降机
-瑞士球胸推举
-瑞士球壁深蹲
-站立式球挤压
腿筋卷曲训练
-稳定球下蹲和伸手
-瑞士球刺锻炼
-稳定球反向延伸
-平衡俯卧撑锻炼
-稳定球后伸
-瑞士三头肌蘸酱
-稳定球刺
-稳定球膝袜
-瑞士球滑雪步
-瑞士球侧蹲
-稳定球慢跑