Descargar Stability Ball Exercises & Workouts APK gratis

Stability Ball Exercises & Workouts es una excelente aplicación para aquellos que recientemente compraron una pelota suiza para hacer ejercicio fuera de la guía de un entrenador personal. Todos los ejercicios se ilustran con fotografías claras, instrucciones fáciles de leer, que le brindan una comprensión clara de lo que está haciendo en la pelota suiza, cada ejercicio se dirige a grupos musculares específicos. La aplicación de ejercicios de pelota será útil, ya que puedes trabajar en cada ejercicio :).

¡No camines por tu pelota de estabilidad! Es una de las mejores herramientas de fitness que puede tener, así que aproveche la suya con estos movimientos increíblemente efectivos. Prepárate para apuntar a tus brazos, abdominales, glúteos y piernas: definitivamente te dolerá mañana Ejercicios de estabilidad.

Además de desarrollar un buen tono muscular general para todo el cuerpo, la pelota proporciona numerosos beneficios adicionales que van desde la rehabilitación de lesiones de espalda, cadera y rodilla hasta la entrega de un entrenamiento poderoso para mejorar la estabilidad, la postura y el equilibrio muscular. También mejora su flexibilidad y su sistema cardiovascular mediante un entrenamiento de bajo impacto.

El entrenamiento de pelota de estabilidad lo ayudará a lograr:

- Alineación apropiada :
El uso de la bola de estabilidad durante el entrenamiento utilizará muchos músculos adicionales para mantener la estabilidad y el equilibrio. lo que puede mejorar enormemente su equilibrio, coordinación y fuerza central.

- Grandes abdominales:
Se ha comprobado científicamente que una contracción abdominal en la pelota de ejercicios funciona mejor con sus abdominales que una contracción regular. Para las personas que se entrenan para lograr grandes abdominales, la pelota suiza definitivamente puede apuntar a las áreas abdominales ya que los músculos abdominales y de la espalda se trabajan simultáneamente.

- Fuerza muscular y resistencia:
El entrenamiento con el balón de estabilidad puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y prevenir el dolor en el futuro. A medida que se ejercitan todos los grupos musculares principales, se mejora el tono, la fuerza y ​​la resistencia, así como la flexibilidad y el equilibrio.

- Estabilidad central :
Las pelotas suizas son menos estables que los equipos de gimnasia tradicionales, por lo que también puede mejorar enormemente su equilibrio, coordinación y fuerza central en sus abdominales y espalda. Los músculos principales que ayudan a estabilizar y apoyar todos los movimientos de su cuerpo están formados por la espalda y los músculos abdominales profundos. Ejercicios de bola de estabilidad.

Puedes encontrar:

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Esta aplicación proporciona:

- Ejercicio de sentadilla sobre la cabeza
- Levantamiento de cadera suizo
- Lanzamiento de Swiss Ball Ab
- Swiss Ball Rodilla Pull-In
- Levantamiento de pierna con bola suiza
- Prensa suiza del pecho de la bola
- Bola de sentadillas suiza
- Apretar la pelota de pie
- Entrenamiento de Hamstring Curl
- Estabilidad Ball Squat and Reach
- Ejercicio Swiss Ball Lunge
- Extensión inversa de bola de estabilidad
- Entrenamiento de equilibrio Push-Up
- Estabilidad Ball Back Extension
- Swiss Ball Tricep Dips
- Estabilidad Ball Pikes
- Rodillas de bola de estabilidad
- Pelota de esquí Swiss-Ball
- Sentadillas laterales Swiss-Ball
- Estabilidad Ball Jog