Herunterladen Stability Ball Exercises & Workouts APK frei

Stability Ball Exercises & Workouts ist eine großartige App für diejenigen, die kürzlich einen Schweizer Ball für Übungen außerhalb der Anleitung eines Personal Trainers gekauft haben. Alle Übungen werden mit klaren Fotos und leicht lesbaren Anweisungen illustriert, um Ihnen ein klares Verständnis zu vermitteln Von dem, was Sie auf dem Schweizer Ball tun, zielt jede Übung auf bestimmte Muskelgruppen ab. Die App Ball Exercises ist nützlich, da Sie jede Übung durcharbeiten können :).

Gehen Sie nicht einfach an Ihrem Stabilitätsball vorbei! Es ist eines der besten Fitness-Tools, die Sie besitzen können. Nutzen Sie es also mit diesen unglaublich effektiven Bewegungen. Machen Sie sich bereit, Ihre Arme, Bauchmuskeln, Po und Beine ins Visier zu nehmen - morgen werden Sie definitiv Schmerzen haben. Stabilitätsballübungen.

Neben der Entwicklung eines guten Gesamtmuskeltonus für Ihren gesamten Körper bietet der Ball zahlreiche weitere Vorteile, die von der Rehabilitation von Rücken-, Hüft- und Knieverletzungen bis hin zu einem kraftvollen Training zur Verbesserung der Kernstabilität, Körperhaltung und des Muskelgleichgewichts reichen. Sie verbessern auch Ihre Flexibilität und Ihr Herz-Kreislauf-System, indem Sie ein Training mit geringen Auswirkungen verwenden.

Stabilitätsballtraining hilft Ihnen dabei, Folgendes zu erreichen:

- Die richtige Ausrichtung :
Die Verwendung des Stabilitätsballs während des Trainings beansprucht viele zusätzliche Muskeln, um Stabilität und Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies kann Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Kernkraft erheblich verbessern.

- Große Bauchmuskeln:
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Bauchknirschen auf dem Fitnessball Ihre Bauchmuskeln besser trainiert als ein normales Knirschen. Für Menschen, die trainieren, um großartige Bauchmuskeln zu erreichen, kann der Schweizer Ball definitiv auf die Bauchregionen zielen, da gleichzeitig die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur trainiert werden.

- Muskelkraft und Ausdauer:
Das Training mit dem Stabilitätsball kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und Schmerzen in Zukunft vorzubeugen. Während alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden, werden Tonus, Kraft und Ausdauer sowie Flexibilität und Gleichgewicht verbessert.

- Kernstabilität :
Schweizer Bälle sind weniger stabil als herkömmliche Fitnessgeräte, sodass Sie auch Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Kernkraft in Bauch und Rücken erheblich verbessern können. Die Hauptmuskeln, die zur Stabilisierung und Unterstützung all Ihrer Körperbewegungen beitragen, bestehen aus den Stabilitätsballübungen des Rückens und der tiefen Bauchmuskeln.

Sie können finden:

Stabilitätsballübungen für Senioren
Stabilitätsballübungen mit Gewichten
fortgeschrittene Stabilitätsballübungen
Stabilitätsballübungen für Anfänger
Stabilitätsballübungen für den Kern
Stabilitätsball Ganzkörpertraining
Gymnastikball Vorteile
Stehstabilitätsballübungen


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Diese Anwendung bietet:

- Overhead Ball Squat Übung
- Swiss Ball Hip Raise
- Swiss Ball Ab Rollout
- Swiss Ball Knieeinzug
- Swiss Ball Leg Lift
- Swiss Ball Chest Press
- Swiss Ball Wall Squat
- Stehender Ball Squeeze
- Hamstring Curl Training
- Stabilität Ball Squat and Reach
- Swiss Ball Lunge Übung
- Stabilitätskugel-Rückwärtsverlängerung
- Balance Push-Up Workout
- Stabilität Ball Back Extension
- Swiss Ball Tricep Dips
- Stabilitätsball Hechte
- Stabilität Ball Kniebeugen
- Swiss-Ball Ski Step
- Swiss-Ball Side Squat
- Stabilitätsball Jog