다운로드 Home workouts BeStronger Fitness and streetworkout APK 무료

100개 이상의 운동과 500개 이상의 운동!
남성과 여성을 위한 장비 없이 집에서 할 수 있는 운동의 베스트 컬렉션입니다. 다양한 프로그레시브(챌린지 운동), 라운드, HIIT, 체중 감량 운동 등

가정 운동 프로그램 Be Stronger - 가정 운동을 위한 개인 피트니스 트레이너입니다. 아름답고 건강한 몸을 갖기 위해 체육관이 필요한 것은 아닙니다.
이 응용 프로그램에는 다음과 같은 점진적 교육 계획이 포함됩니다.
- 팔굽혀펴기 100개 - 가슴, 팔, 어깨 운동
- 100 딥스 - 평행봉 운동
- 50개의 풀업 - 바에서 0~50개의 풀업 운동
- 300 스쿼트 - 강한 다리와 둔부를 위한 운동
- 300 Abs - 식스팩 복근을 위한 0~300 크런치 운동
- 초보자를 위한 달리기 - 달리기 시작을 위한 최고의 계획
- 100 버피 - 최고의 지방 연소 운동. 그것을 시도하십시오 당신은 그것을 좋아하거나 싫어할 것입니다
- 1000 로프 점프 - 0에서 1000 로프 점프까지의 운동 계획
- 플랭크 운동 - 코어 및 복근 운동. 다양한 종류의 플랭크 운동
- 식스팩 복근 운동
- 아령을 이용한 운동
- 전신 운동
및 기타 많은 유산소 운동, HIIT, 라운드 홈 운동

BeStronger Home Workout 앱에는 다음 기능이 포함되어 있습니다.
💪 Google 피트니스 통합!
💪 백그라운드 작업과 안정적인 알림 작업!
💪 다양한 운동을 위한 트레이닝 계획
💪 템플릿에서 운동 계획을 만들 수 있습니다. 이제 하나의 장치에서 여러 사용자를 위한 프로그램을 만들거나 유사한 운동(예: 다리 비틀기 및 들기, 스쿼트 및 런지)을 위한 프로그램을 만들 수 있습니다.
💪 통계(소모된 칼로리, 현재 평균 수준, 현재 프로그램, 상태 및 메달)
💪 운동을 놓치지 마세요 - 알림 기능
💪 운동 전 워밍업과 운동 후 스트레칭 - 훈련에서 가장 중요한 포인트 중 하나!
💪 운동의 역사
💪 백업 및 데이터 복구


팔굽혀펴기를 40~60회 할 수 있을 정도로 팔과 가슴을 튼튼하게 합니다. 강한 등을 펌핑하려면 15-20 번 당깁니다.
스쿼트 - 다리, 엉덩이 및 엉덩이를 강화합니다.
버피는 스태미너를 높이고 축적된 지방을 없애고 싶은 사람들에게 최고의 운동입니다.

BeStronger 프로그램으로 훈련을 시작하면 6~10주 후에 팔굽혀펴기 100회, 풀업 20~30회, 스쿼트 및 컬 200회 이상을 할 수 있습니다. 그것은 보이는 것처럼 그렇게 어렵지 않습니다.
프로그램을 완료하면 넓은 가슴과 강한 팔을 갖게 됩니다.

★ 운동은 레벨이 다릅니다. 준비 사항에 따라 필요한 것을 선택하십시오.
★ 운동 계획을 원하는 대로 조합하거나 모두 수행할 수 있습니다.

이 훈련 과정을 통해 기록적인 시간에 몸을 정리할 수 있습니다!
헬스장 갈 필요 없이 집, 직장, 어디서든 할 수 있는 운동! 추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.
게으르지 말고 스포츠를 즐기며 건강하십시오!



프로그램 규칙: 교육을 시작하기 전에 테스트를 수행하십시오. 이 테스트는 한 번에 할 수 있는 운동의 최대 반복 횟수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 교육을 시작합니다. 각 접근 후 버튼을 눌러 휴식 타이머를 호출합니다(권장 시간 동안 휴식 또는 기분에 따라 변경). 휴식과 적절한 영양 섭취를 관찰하십시오.

예: 테스트에서 43개의 팔굽혀펴기를 했습니다. 41-45개의 팔굽혀펴기 목록에서 프로그램에서 100개의 팔굽혀펴기를 선택하십시오. 회복을 위해 검사 후 2일 동안 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.

우리의 응용 프로그램에 대한 제안이나 요청이 있으면 연락처 메일로 문의하십시오.
응용 프로그램에는 광고가 있습니다. 광고를 비활성화하고 더 많은 기능을 얻으려면 내부 구매를 구입하십시오.