下載 Home workouts BeStronger Fitness and streetworkout 無 APK

100 多項鍛煉和 500 多項練習！
男性和女性無器械家庭鍛煉的最佳合集。不同的漸進式（挑戰訓練）、回合、HIIT、減肥訓練等。

家庭鍛煉計劃變得更強 - 家庭鍛煉的私人健身教練。你不需要健身房也能擁有美麗健康的身體。
該應用程序包括以下漸進式培訓計劃：
- 100 次俯臥撑 - 鍛煉胸部、手臂和肩膀
- 100 Dips - 在雙槓上鍛煉
- 50 個引體向上 - 從 0 到 50 個引體向上的槓鈴訓練
- 300 深蹲 - 鍛煉強壯的腿部和臀部
- 300 腹肌 - 從 0 到 300 次仰臥起坐鍛煉六塊腹肌
- 初學者跑步 - 開始跑步的最佳計劃
- 100 Burpee - 最佳燃脂運動。嘗試一下你會喜歡還是討厭它
- 1000 次跳繩 - 從 0 到 1000 次跳繩的鍛煉計劃
- 木板鍛煉 - 核心和腹肌鍛煉。不同類型的平板支撐練習
- 六塊腹肌鍛煉
- 啞鈴鍛煉
- 全身鍛煉
以及許多其他有氧運動、HIIT、圓形家庭鍛煉

BeStronger Home Workout 應用程序包括以下功能：
💪 Google Fit 整合！
💪 後台工作，通知工作穩定！
💪各種運動的訓練計劃
💪您可以從模板創建鍛煉計劃 - 現在您可以在一台設備上為多個用戶創建程序，或為類似的練習創建程序（例如，扭腿和抬腿、深蹲和弓步）
💪 統計數據（燃燒的卡路里、您當前的平均水平、當前計劃、狀態和獎牌）
💪 不要錯過鍛煉 - 提醒功能
💪 訓練前的熱身和訓練後的拉伸——訓練中最重要的一點之一！
💪鍛煉歷史
💪備份和數據恢復


獲得足夠強壯的手臂和胸部，能夠向上推40-60次。抽一個強壯的背部 - 拉起 15-20 次。
深蹲 - 將加強你的腿、臀部和臀部。
Burpee是那些想要增加耐力和驅走累積脂肪的人的最佳運動。

如果您開始使用 BeStronger 計劃進行訓練，6-10 週後您將能夠連續做 100 次俯臥撑、20-30 次拉起、200 次以上的深蹲和彎舉。這並不像看起來那麼難。
完成程序，您將獲得寬闊的胸膛和強壯的手臂。

★ 鍛煉有不同的級別。根據您的準備，選擇您需要的一種。
★ 您可以根據自己的喜好組合鍛煉計劃或執行所有計劃

在此培訓課程的幫助下，您將在創紀錄的時間內使您的身體恢復正常！
無需去健身房，在家、工作、任何地方都可以鍛煉！無需額外庫存。
不要偷懶，多運動，要健康！



計劃規則： 在開始訓練之前，進行測試。該測試是為了確定您一次可以做的練習的最大重複次數。現在，根據測試結果，選擇程序並開始訓練。每次進場後按下按鈕調用休息計時器（建議休息時間或根據您的感覺改變）。遵守休息和適當營養的製度。

示例： 在測試中你做了 43 個俯臥撑。在程序中從 41-45 個俯臥撑列表中選擇 100 個俯臥撑。不要忘記在測試後休息 2 天以恢復。

如果您對我們的應用有任何建議或要求，請通過聯繫郵件與我們聯繫。
在應用程序中有廣告。要禁用廣告並獲得更多功能 - 購買內部購買。