Herunterladen Treadmill Workout Trainer: Run from 0 to 5K to 10K APK frei

Verwandeln Sie Ihr Cardio-Training mit geführten Laufband-Workouts. Leben Sie mit Energie, wählen Sie einen Trainingsplan, der Ihr Ziel erreicht. Geeignet für alle Läufer, alles was Sie brauchen ist ein Laufband.

Holen Sie sich die Workouts, die Sie benötigen, um Ihr persönliches Fitnessziel zu erreichen. Bauen Sie Kraft auf, verlieren Sie Gewicht oder verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Neu beim Laufen oder auf dem Laufband? Beginnen Sie mit unserem Starter-Plan. Möchten Sie abnehmen? Wir haben einen HIIT-Plan zur Gewichtsreduktion, perfekt für Sie! Auf der Suche nach einer Couch zu 5K-Alternative? Probieren Sie unseren Zero to 5K oder 5K Endurance Plan aus. Schon bald läufst du 10k persönliche Bestzeiten!

Beginnen Sie an nur 2 Tagen pro Woche mit Intervalltraining, um Ihr Laufbandlauf mit einfachen, zugänglichen Routinen zu verbessern. Alles wird verfolgt, um Sie zu motivieren. Jeder Plan ist so konzipiert, dass er Ihrem Körper hilft, sich anzupassen und sich selbst herauszufordern und gleichzeitig das Verletzungs- oder Burn-out-Risiko zu minimieren. Runter von der Couch und laufe auf 5k!

MERKMALE

- Geführte Programme. Wählen Sie einen Plan basierend auf Ihrem Niveau und Ziel. Wenn Sie drinnen auf einem Laufband laufen, können Sie alle Routinen verwenden, von Anfängerplänen bis hin zu HIIT-Fortgeschrittenentrainings.

- Verfolgen Sie Ihre täglichen Aktivitäten und stellen Sie sicher, dass Sie weiter wachsen. Zeichnen Sie Ihre Kalorien, Herzfrequenz und Distanz auf, damit Sie sehen können, wie sich Ihr Wachstum und Ihre Lauffähigkeit im Laufe der Zeit verbessern.

- Audiocoach mit geführten Hinweisen und Unterstützung, um Ihre eigene Musik im Hintergrund abzuspielen.

- Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten mit der Möglichkeit, Ihre Favoriten zu wiederholen. Wir zeichnen Ihre Fortschritte auf, damit Sie sich schrittweise verbessern und ein stärkerer Läufer werden können. Ihr Laufband wird nicht wissen, was es getroffen hat!

- Ergänzen Sie Ihr Training mit empfohlenen Übungen. Wärmen Sie sich effektiv auf und kühlen Sie ab und stärken Sie den ganzen Körper mit zusätzlichen Kernübungen.

PROGRAMME

- Einführung ins Laufen
- Zero To 5K (Unser eigener Couch-to-5k-Plan)
- 5K Ausdauer
- Fettverbrenner
- Geschwindigkeits-Builder
- Weitere Routinen folgen in Kürze, einschließlich unserer kommenden 10k-Routine

HERAUSFORDERUNGS-WORKOUTS

- Gehen + Laufen
- Gesäßmuskeln
- Pyramide
- Hügel
- Sprints
- Geschwindigkeit
- Geschwindigkeitsintervalle
- Leistung

Haftungsausschluss

Diese App und alle von ihr bereitgestellten Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Sie sind weder als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung gedacht noch impliziert. Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.

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